Jennifer Wiktander, personlig tränare & kostrådgivare, om våra kost & träningstester.

”Svaren på muskeltestet visade att jag har anlag för explosiva muskler, vilket fick mig att tänka om kring min egen träning. Jag ägnade mig länge åt långdistanslöpning och var rätt sliten i kroppen. Idag vet jag att jag istället att springa kortare sträckor, styrketräna tyngre och träna mer högintensiva träningspass, likt Tabata”


Hej Jennifer – berätta kort vem du är!

Jag heter Jennifer Wiktander och arbetar som personlig tränare, kostrådgivare, massageterapeut, yogalärare och hälsocoach. Under de 25 år jag arbetat i friskvårdsbranschen har jag utbildat mig inom en mängd olika områden för att på bästa sätt kunna hjälpa andra människor till en bättre hälsa. Att inspirera och motivera till en långsiktigt god hälsa kräver kunskap, och det är därför viktigt att jag som coach har en bred kompetens.

Varför har du valt att göra DNA-tester kring kost och träning?

Vetenskap, kunskap om kroppen och erfarenhet i ett. Hälsa och hur kroppen fungerar är ett stort intresse för mig och erfarenheten jag samlat under mina 25 år som personlig tränare är en stor källa till kunskap. Med svaren på hur mina gener styr mina förutsättningar får jag kunskap som annars är svåra att få. Att testa mig själv ger mig också kunskap om vilka testsvar mina klienter kommer att få. Hur deras gener påverkar dem och hur de bör förhålla sig till kost och träning. Det hjälper mig att arbeta mer professionellt och klienten når med största sannolikhet både snabbare och bättre resultat om han/hon tar till sig och de råd och tips jag ger.

Har testsvaren påverkat din egen livsstil?

Ja det har de. Jag har bl a gjort två tester som heter Klassificering av muskelegenskap och Anlag för övervikt berättar Jennifer.

Svaren på det första testet visade att jag har anlag för explosiva och snabba muskelegenskaper, vilket innebär att musklerna har en förmåga att utveckla hög kraft under kort tid. Jag har förutsättningar att bli snabb och stark, fort. Det innebär att jag använder syret i musklerna mer intensivt och jag behöver längre tid för återhämtning efter träning. Detta fick mig att tänka om när det gäller min egen träning. Tidigare ägnade jag mig åt långdistanslöpning och uthållighetsträning och var ofta trött i kroppen. Under åren har jag också drabbats av en del belastningsskador som inflammationer och stressfrakturer. Idag tränar jag lite tyngre styrketräning, jag springer korta och snabba distanser, intervaller och tränar mer högintensiva träningspass, likt Tabata-intervaller.

Det andra testet, ”anlag för övervikt”, visade att jag inte har något genetiskt anlag för att gå upp i vikt men att jag har ökat anlag för höga blodfetter vilket ytterligare motiverar mig att vara aktsam med att äta för mycket mättat fett i min kosthållning. Jag är därför noga med att äta mestadels enkel- och fleromättade fetter. Fleromättade fetter finns i ex avokado, olivolja, fet fisk och nötter. Än så länge ser mina kolesterolvärden normala ut och med rätt kost för mina förutsättningar hoppas jag att de så ska förbli och att jag slipper mediciner.

” får man via DNA-test svar på att hälsan kan äventyras av en inaktiv livsstil eller ohälsosam kost, och t ex ge hjärt- och kärlproblematik, kan testerna hjälpa till att öka förståelsen för att en förändring är nödvändig och motiverad.”
 

Hur använder du testsvaren som dina kunder får?

Mina kunder får helt enkelt mer tydliga, och en ”mönsteranpassad” coachning och inte bara generella råd och tips. Testerna har ökat min förståelse för att våra gener till stor del påverkar hur man bör förhålla sig till kost och träning. Jag analyserar testsvaren och ger kostråd efter dessa. Har klienten ett svar som t ex visar på explosiva muskler anpassar jag mina träningsråd efter det för att snabbare nå resultat och detsamma gäller de kostråd jag ger. De fungerar även som en motivator. I många fall har personen svårt att motivera sig till fysisk aktivet och att äta mer hälsosamt, men får man via DNA-test svar på att hälsan kan äventyras av en inaktiv livsstil eller ohälsosam kost, och t ex ge hjärt- och kärlproblematik, kan testerna hjälpa till att öka förståelsen för att en förändring är nödvändig och motiverad.

Hur tycker du att man som vanlig person bör se på DNA-tester kring kost och hälsa?

Jag tycker man ska vara noga med att kolla upp att företaget som säljer testerna är ett seriöst företag. Intresset för DNA-tester ökar och därmed också utbudet av företag som säljer dem. Det kan öka risken för oseriösa aktörer på marknaden, så läs på och våga ställa frågor till företaget. De hemtester som Dynamichealthcare säljer, analyseras i ett kvalitetssäkrat laboratorium som är certifierat av SWEDAC, Sveriges nationella ackrediteringsorgan. De erbjuder hela kedjan, från utveckling av test, produktion av provtagningspaket, till analys och distribution av provsvar online.

Gällande testsvaren tycker jag att en privatperson ska se svaren som en källa till mer kunskap om din kropp, dina genetiska förutsättningar och hur du kan påverka både träningsresultat och din långsiktiga hälsa. Ta gärna hjälp av en Personlig tränare, kostrådgivare eller näringsterapeut!

Kontaktuppgifter:
Jennifer Wiktander
www.healthbywiktander.se 
facebook.com/jennifer.wiktander
E-mail: Jennifer@healthbywiktander.se
Telefon: 0730-694193


  • Olika fetter och ditt BMI 
  • Träning och påverkan på ditt BMI 
  • Dina blodfetter
  • Svar inom 6 dagar
399 kr Köp
Läs mer om hemtest inom kost & träning
  • Har jag uthålliga eller explosiva muskler?
  • Rekommendationer kring träning
  • Svar inom 5 dagar
  • 99,5 % säkert resultat
399 kr Köp
Läs mer om hemtest inom kost & träning
Minst 99,5% metodologisk säkerhet Snabba & värdefulla svar